26.01.06 How I Started Working Out

How I Started Working Out

1. I once read an article that said our muscles naturally decrease as we get older.
나이가 들어감에 따라 근육이 자연적으로 줄어든다는 기사를 언젠가 본 적이 있다.

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2. So, last winter, I decided to start proper personal training for the first time.
그래서 나는 작년 겨울에 처음 제대로 된 PT를 시작하기로 마음먹었다.

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3. I started by learning the basics.
처음에는 기본기를 배우는 것부터 시작했다.

● learn the basics: 기본기를 배우다
• I started by learning the basics.
(처음에는 기본적인 동작을 배웠다.)
• It took a long time just to learn the basics.
(기본기를 배우는 것만으로도 시간이 오래 걸렸다.)
• If you learn the basics properly, it shouldn’t be too difficult.
(기본기를 제대로 배우면 그리 어렵지 않을 것이다.)

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4. As I got used to the exercise, I moved on to the so-called “big three” free lifts: barbell squats, deadlifts, and bench presses.
점차 익숙해지면서 소위 ‘3대’ 프리 웨이트 운동인 바벨 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스를 배우게 되었다.

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5. In the beginning, just getting my form right was really hard.
처음에는 제대로 자세 잡는 것조차 무척이나 어려웠다.

● get one’s form right: 자세를 제대로 잡다
• In the beginning, just getting my form right was really hard.
(처음에는 제대로 자세 잡는 것조차 무척이나 어려웠다.)
• It’s important to get your form right at the beginning.
(초반에 자세를 제대로 잡는 것이 중요하다.)
• I watched a lot of YouTube videos to get my form right.
(나는 자세를 교정하려고 유튜브 영상을 많이 찾아봤다.)

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6. But I didn’t give up and kept at it.
그러나 포기하지 않고 꾸준히 훈련했다.

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7. I even recorded myself to check my posture.
자세를 확인하기 위해 혼자 동영상도 찍었다.

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8. I used to struggle with just the 20kg bar, but now I can lift 60kg.
처음에는 20kg 바를 들기도 벅찼던 내가 이제는 60kg을 들고 있다.

● used to struggle with: 과거에는 ~이 힘들었다
• I used to struggle with just the 20kg bar, but now I can lift 60kg.
(20kg 바를 들기도 벅찼던 내가 이제는 60kg을 들고 있다.)
• I used to struggle with presenting at meetings.
(과거에는 회의에서 발표하는 것이 힘들었다.)
• I used to struggle with cooking at home.
(예전에는 집에서 요리하는 것이 무척 힘들었다.)

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9. When I look at the selfies I take after a workout, I’m often amazed to see muscles that I didn’t have before.
운동 후 찍은 셀카를 보면, 이전에는 없던 근육이 보여서 신기할 때가 많다.

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10. Sometimes, I feel too lazy to go to the gym. But when I’m done, I always feel proud of myself.
가끔 운동 가는 것이 너무 귀찮을 때도 있는데, 막상 하고 나면 늘 기분이 뿌듯하다.



<Dialogue Practice>​​

A: You look like you've really gotten in shape.
B: I've been hitting the gym for almost a year now.
A: Wow, you've really stuck with it.
B: I have. I found a great personal trainer, and that's helped a lot.
A: You look so much healthier than before.
B: Thanks! That makes me feel like all the hard work was worth it.
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A: 몸이 제법 좋아지신 거 같아요.
B: 헬스장 다닌 지 이제 1년 가까이 되었어요.
A: 와 정말 꾸준히 다니셨군요.
B: 네. 좋은 PT 코치님을 만나서 도움을 많이 받았어요.
A: 예전에 비해 훨씬 건강해 보이세요.
B: 감사합니다. 그 말씀을 들으니 열심히 운동한 보람이 있네요.

출처 : 입트영 1월호